泳ぐことで健康的にダイエットすることができたら試してみたいと思いませんか？

結婚式を１０ヶ月後に控えた私は、水泳で減量することに成功しました！

結婚式前には53kgであった体重が、結婚式当日には45kgと-8kgの減量を達成することができました。



実施方法は、ひたすら泳ぐことです。仕事をしていたため、週に3-4回市民プールに行き、1回1-2時間泳ぐようにトレーニングを行いました。ジムではなくて、市民プールを選択した理由は、１回当たりの料金が非常に安いからです。安いプールであれば300円位から使うことができるため、週に3回行っても900円で月3600円と費用の節約も可能です。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの４泳法を組み合わせて、飽きないようにトレーニングするようにしました。またバタ足や上半身だけをトレーニングするプルも取り入れてパーツ毎にもトレーニングを行いました。

トレーニング後、水泳は全身運動のためお腹が空いてしまうことがダイエットにおいては困る点ですが、割と強度を高めてトレーニングを夜間に行うことで、疲れ切ってあまりお腹が空かないことも多かったため減量につながりました。

筋力がついて痩せたため、あまりその後もリバウンドはないためおすすめの方法です。